第1个回答 2012-07-21
建议才有丰富多样的训练方式，全面提高身体素质，速度、灵敏、柔韧、频率等都是这个时期比较容易提升的素质，建议优先发展；耐力素质也应有一定的练习，力量则需13岁以后
第2个回答 2012-07-21
中长跑的话小学还太小生长发育都还不成熟。训练量不宜过大。训练前的热身要做好。每天进行一组3000米和两组1500米的训练就好。，一周几天换着来。持续几周训练量不变。但是强度可以提升，速度可以更快。中长跑注意技术要领之类的就好。短跑的话要注意进行力量练习，每天进行几组加速跑和计时跑的练习。再要加强协调力的训练。。手打很辛苦。请采纳，谢谢
第3个回答 2012-07-21
你爱爬山吗 建议你多多爬山 大好基础
爬山对耐力 体力 腿部的登力都是有锻炼的
还小 记得爬山带水和馒头
馒头能补充体力的
第4个回答 2012-07-21
天天坚持训练！如果体育老师带你们训练，你就按照他的步骤来训练！这样能帮你提高成绩！不要三天打鱼两天晒网！
第5个回答 2012-07-26
你是练什么的?跳高?跳远?短跑?中长跑?长跑? 还是跨栏,当然我的主项目是跨栏,其他什么的我都练过你可以问我。