小学田径队训练的问题?

你好!现在学校要我带的田径队开始训练了,时间为每周三下午放学后一个小时,等于是一个星期训练一个小时,学生的年龄都是10-12岁,我都不知道怎么安排他们训练.请帮我制定一分计划,好吗?学生有这些特长,短跑的,长跑的,投掷的,和跳远的.

第1个回答 2013-10-22

额。。虽然我体育不怎样但可以给一些个人意见你首先吧，体育都是需要有较为健康的身体和体能不然会承受不了因此第一步就是了解他们的体能情况意思是最多能承受多少你可以开始几天用部分时间叫他们跑圈当然不能操之过急，开始就慢跑一两个圈既然是田径队就最好让他们在准备的东西方面多加注意比如说，穿短裤不会那么累剌不要是布鞋【最好用运动鞋吧。。】=。=。。哦我错了你是带田径队的应该都知道了吧其实不用太注意，你只要先训练好大家的体能然后呢因应每个人的特长去训练~

第2个回答 2013-10-22

你要按他们每个人的特长去训练，尽量不要让他们力量，因为小孩子的承受能力有限！而且不要让他们空腹训练，训练后不要马上喝水！特别是冰的水！适当的用开水调点葡萄糖给他们喝！要告诉他们他们现在所练的项目的基本要求，基本动作和注意事项！对于小孩子不要超之过急！慢慢来，做好他们的心里工作！

第3个回答 2013-10-22

我不是专业的运动员或教练但我觉得跑不应该是重心分散手半握拳就像那什么虎拳或豹拳用手挥臂速度支持脚的速度不知道这样是不是我今年十五岁身高1米6 100米10秒86 我最注重脚步的快慢我从没接受过什么训练也没有人指点我全是靠猜的

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