我跑100米起跑总是慢怎么办?

我见别人起跑时跟发令枪同时出发。而我，等发令枪的声音快响完了，我才开始跑。我很讨厌跑100米怎么办？主要问如何提升起跑速度

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第1个回答 2013-01-21

起跑建议使用起跑器追问

废话

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我想问一下,怎么才能加快短跑速度,比如100米,经常参加运动会,可是跑...答：11. 控制训练强度：根据自身能力调整训练强度，避免过度训练。记住，保持轻松的心态对于赛跑表现至关重要。在比赛中：12. 快速启动：确保起跑反应迅速，利用好起跑加速阶段。13. 终点冲刺：跑到终点前不减速，尽量冲过终点线后一段距离。14. 专注呼吸：虽然100米属于无氧运动，但保持良好的呼吸节奏有助于...

我100M起跑反应很慢...怎么提高?答：3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）4、途中跑（大步幅高频率）5、爆发力练习6、平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。特别提醒：1、以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。2、找个好教练3、制定系统的计划我的...

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