第1个回答 2020-09-20
答：每天坚持跑步运动的，或者是慢跑，真正给你带来的是健康、财富。因为每天持之以恒地坚持身体健康锻炼，你的肺活量会更大，你的血液循环系统正常的进行，血压也保持正常的。你的消化吸收系统也能正常的运转，身体保持健康状态，你的抗病毒的功能也随之大大改善了，就拥有了棒棒哒的身体了。这样的话，你的工作学习生活与娱乐活动的质量也会明显地提高。记忆力大增，做事的效率也很高的。总而言之，有了跑步运动与健康的身体了，你的一切都是幸福快乐美满的。坚持跑步运动下去吧！
第2个回答 2020-09-20
你好，根据描述，每天跑步肯定是可以加强体质的，经常跑步对身体有以下几个方面的好处，可以有效的增快心跳，改善呼吸，改善肺功能，增加心血管系统的功能，经常跑步可以有效的降低血脂水平，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。还可以减少抑郁症的发生。
第3个回答 2020-09-20
1.减肥塑身
跑步属于有氧呼吸运动，跑步20分钟之后脂肪开始燃烧，长期下去可达到减肥的目的；它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，有效塑形。
2.保持年轻
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使你延缓衰老。
3.提高记忆力
研究表明，有规律的慢跑能够促使大脑生产新的细胞，有效提高记忆力，从而使记忆发生混淆的几率大大降低，学习和完成其他认知任务的能力大大增强。
4.增强心、肺功能
跑步时，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
5.提高睡眠质量
通过跑步，夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
6.锻炼人的的意志和毅力
跑步能锻炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。
跑步属于有氧呼吸运动，跑步20分钟之后脂肪开始燃烧，长期下去可达到减肥的目的；它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，有效塑形。
2.保持年轻
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使你延缓衰老。
3.提高记忆力
研究表明，有规律的慢跑能够促使大脑生产新的细胞，有效提高记忆力，从而使记忆发生混淆的几率大大降低，学习和完成其他认知任务的能力大大增强。
4.增强心、肺功能
跑步时，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
5.提高睡眠质量
通过跑步，夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
6.锻炼人的的意志和毅力
跑步能锻炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。
第4个回答 2020-09-20
每天坚持跑步或者是慢跑、健身走是全身有氧运动，会增加你的肺活量，增加胃肠蠕动，只要你能长期坚持下去，你会每天精神饱满，给学习或工作充满活力。你还可以远离“三高”疾病，不会有便秘等胃肠道疾病，跑步还可以给你减肥，塑造优美体型，请采纳吧。
第5个回答 2020-09-20
明白，短时间的量变很容易达到，而恰恰是这“短时间、高成效”的快感，让太多的人迷失在路上，停止往“质变”的道路上继续前进——这是做任何事的法则。于是，很多人通过疯狂节食来使体重下降，因为这与跑步相比，显然更轻松，能够迅速见效——当然，也能够反复失效。他们选择了眼前最容易的这条路，却放弃了看起来更困难，但实际上最简单的那条。
可以极大地缩短你的减肥周期。第一，清淡饮食，少吃油炸食品，少吃垃圾食品。不吃也不太现实，毕竟太好吃了，但是一定要控制次数，一周吃两次犒劳下自己正合适。如果去餐厅吃饭，油实在是比较重，可以准备一个碗，涮一涮油再吃，就完全不用担心了。第二，适度运动。为什么要适度，因为一旦过度，不仅对身体不好，还容易打消自己减肥的积极性，跑个一周就再也不想跑了。第三，多喝温水。虽然这个已经成为经典的渣男语录，但是喝温水。
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