做卷腹运动的时候腰很累，是做的方式不对吗

Question

如题所述

Answer 1

这是你发力的问题，我不知道你是不是在仰卧起坐斜板上练的，准的的说应该是你的下背的位置会很酸，因为你起来的时候腹肌力量不足，会借助腰背的力量，整个过程中要使身体弓起来，下的时候不要太深，完全靠腹肌控制整个动作的起落，不过还是建议你在垫子上坐卷腹，并且把腿放在凳子上，这样背部考住地面，就不会借力了。

Answer 2

做得少，当然累，每天坚持，就习惯了，

Answer 3

如果不累，做的方式才有问题。