[关于跑步减肥}每天跑五千米能瘦吗

Question

每天下午在健身房跑五千米，会瘦吗？ ··会长肌肉吗？这种方式健康吗？或者我跑多了？ 但是我不觉得我跑好多啊··才跑五十分钟过嘛。还有跑完步不能立即喝水要三十分钟—六十分钟 后喝水？不然就真的白跑吗?

Answer 1

每天跑那么远你有那个恒心，做事不能一曝十寒，每天坚持跑一里地或者二里地就行，不能过于着急，减肥要持之以恒，有信心！ 吃什么药什么拉都没用，要运动。

Answer 2

减肥秘诀1、每次坚持做适量的运动（是适量）2、不吃零食（这不是节食）3、减肥期间不能吃蛋糕不过你说跑步。那当然也行啦、就是不可以吃零食、蛋糕。至于会不会长肌肉。这个应该不会吧。。跑的是蛮多的。我也说不准。因为你不是我。不过你自己觉得适量的就可以了。

Answer 3

嘿嘿，跑五千米可能没瘦，反而会让你的脂肪都变成肌肉啊，有氧慢跑1000就好了

Answer 4

晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地本回答被网友采纳