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吃什么食物可以补充维生素b族?
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第1个回答 2007-09-15
维生素B群存在於谷及豆类中,是维持人体健康的重要物质。
服B杂片对越睡越倦,提不起劲,反应缓慢,眼肿舌胀,口淡苔厚,食欲不振,消化力差等,都有好处。
由於维生素B属水溶性,不能储存体内,多了会随小便排出,故必须天天补充。服药后小便深黄有药味,是正常反应。
最快捷处理方法,是购服「维康福」B杂片。到症状消失,改食高B食物如:蛋黄 ,猪肝,豆类,麦片,深绿色菜等作补充。
第2个回答 2021-12-18
您好,如果您想补充维生素b族的食物,您可以多食用动物的肝脏。小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等等
第3个回答 2007-09-15
西红柿效果好,还有维生素b片。
第4个回答 2007-09-15
动物的肝脏是Bu族维生素含量最高的食物
第5个回答 2020-12-08
B族维生素的好处吃什么可以补充
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什么食物补维生素B
答:
回答:西红柿\
橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃
等. ①含有丰富维生素B1的食品:
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:
七腮鳗
、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、...
怎样
补充维生素B?
答:
1、多吃全麦食品
,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、
多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米
含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、
多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类
,其中豆类中含量...
拥有
维生素B族
的
食物
有那些?
答:
�9�
2含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等
。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。 维生素C是人体需要量最多的一种维生素,它广泛存在于
新鲜水果及绿叶蔬菜
中,尤其在沙田柚、橙、鲜枣、柿、椒...
含
维生素B
的
食物
有哪些?
答:
1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。
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