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人体要补充哪些维生素
人体需要
的
维生素
有几种?
答:
维生素A是含有视黄醇结构并具有生物活性的一大类物质
,类胡萝卜素是一种维生素A原,在小肠和肝脏的代谢过程中可以生成视黄醇和视黄醛,其中β胡萝卜素是最重要的类胡萝卜素。食物中维生素A的主要来源是动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄等;维生素A原的主要来源是深色蔬菜和水果,如菠菜、胡萝卜、南瓜等。/...
人一天
需要
摄取多少
维生素
?
答:
维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织
。它在运动时会随汗液排出体外,必须及时补充。维生素E保护人身不受外来恶劣环境的侵害,尤其是过度劳累和紧张,环境破坏及训练等对人体的侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。要满足人体对维生素的需要,只有通过食用富含维生素的新鲜食物,如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些平时...
哪些
人
需要补充维生素
呢
答:
经常对电脑的人:补充维生素A
。熬夜的人:补充维生素C。
孕妇及哺乳期妈妈:补充维生素B6
。素食主业者:补充维生素B12、维生素D。经常剧烈运动的人:补充维生素B、维生素E。减肥的人:补充维生素C、维生素B。经常口腔溃疡的人:补充维生素B2。容易神经紧张的人:补充维生素C、维生素B。维生素对人体的作用很大,...
春季必补这3种
维生素
看看你都
补充
了没
答:
在这个季节里,人体需要更多的营养物质来支持身体的生长和修复。其中,以下三种维生素是非常重要的,需要及时补充。
1. 维生素D春季是阳光明媚的季节
,也是人们进行户外活动的好时机。阳光明媚的日子里,多晒晒太阳可以帮助身体合成维生素D。维生素D有助于钙的吸收,从而有助于骨骼的生长和修复。如果身体缺乏维生素D,可能会...
人体要补充
的
维生素
有几种?
答:
1、维生素C 对肌肤、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。维生素C可以防止贫血,维生素C主要存在于水果、蔬菜中,例如奇异果、草莓、橙子、西兰花、西红柿、青椒、黄瓜中就含有大量维生素C,成人每天应摄入50~100毫克的维生素C。
2、维生素D
促进钙质吸收适用对象孕妇、婴儿及青少年。在鱼肝油、动物肝、...
维生素
A/B/C/D/E都各有
什么
作用?
答:
维生素D的作用
:可以促进钙、磷的吸收和骨骼正常的生长。缺乏时会患佝楼病。维生素D来源于鱼肝油、肝和蛋,以及日光照射裸露的皮肤在体内形成。维生素E的作用:1、预防经,保护细胞不被氧化。2、治疗内分泌失调的不孕症,VE与性激素荷尔蒙有密切关系。3、保护人体不受公害,抗污染。4、预防癌症,防止...
维生素
A、B、C、D、E分别是
补人体
哪方面的?
答:
多吃水果、蔬菜能满足人体对
维生素C
的需要。维生素C在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用,并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细、弛缓。摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转,使大脑及时顺利地得到营养补充,从而使脑力好转,智力提高。据诺贝尔奖获得者鲍林研究,服大剂量维生素C...
人体要补充哪些维生素
好
答:
1、维生素A
:维生素A又被叫做视黄醇和抗干眼病因子,具有维持正常的视觉功能、维护皮肤症状健康、促进免疫球蛋白合成等功能。维生素A主要存在于鸡蛋、鱼肝油等食物中,也可以多吃富含β-胡萝卜素,如胡萝卜、芒果、南瓜等食物,β-胡萝卜素可在人体中转化为维生素A。2、维生素C:维生素C是人体必需的维生素...
人体
每日必须
补充
的
维生素
有
哪些
视频时间 01:45
中年人
需要补充
的
维生素
有
哪些
?
答:
3.
补充维生素
E可抗衰老、防癌症 维生素E是一种优秀的抗氧化剂。一是有助于延缓衰老,增强机体免疫力,帮助
人体
清除积累的自由基,使皮肤更细腻、更富有弹性;二是有助于推迟女性更年期的到来,改善性欲,提高夫妻生活质量;三是在预防癌症中发挥着重要作用,这主要是通过对抗自由基的致突变作用和完善机体...
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