中老年人应该怎么预防糖尿病？

Question

如题所述

Answer 1

中老年人应该怎么预防糖尿病？中老人预防糖尿病要注意减肥，因为肥胖者发生糖尿病的几率更高。合理安排生活，特别是要合理地安排自己每天的饭菜，既要保证一定的营养，更重要的是不能摄入过多的营养，特别是含糖量过高的食物以及高脂肪食物一定要少吃或不吃。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食搭配。另外吃饭时要控制好饭量，吃到六七分饱就可以了。最后还要适量运动，这样就可以预防糖尿病。

Answer 2

中老年人预防糖尿病，首先要做的就是生活方式的干预，特别是肥胖的老年人通过饮食控制可以减少一半的糖尿病发病率。同时一定要戒烟限酒，严格地控制高血压和血脂异常，减少脂肪的摄入，特别是油腻煎炸的食物，平时根据身体状况和心肺功能选择合适的运动锻炼，消耗热量，比如打太极拳、跳广场舞、慢走等等。

Answer 3

中老年人应该怎么预防糖尿病？中老人预防糖尿病要注意减肥，因为肥胖者发生糖尿病的几率更高。合理安排生活，特别是要合理地安排自己每天的饭菜，既要保证一定的营养，更重要的是不能摄入过多的营养，特别是含糖量过高的食物以及高盐高脂肪食物一定要少吃或不吃。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食搭配。另外吃饭时要控制好饭量，吃到六七分饱就可以了。最后还要适量运动，这样就可以预防糖尿病。

Answer 4

中老年人预防糖尿病，饮食上要合理，低糖低脂饮食，还要结合适当运动，定期检测血糖，以上都可以预防糖尿病。

Answer 5

中老年人应该怎么预防糖尿病?
老年人主要从以下几个方面来预防糖尿病：1、饮食，饮食是糖尿病人的基础，所以对于糖尿病高危人群一定要注意饮食的控制，平时限制热量、防止高糖、高脂的饮食。2、要进行适当的运动，一定要在餐后的时候有适当的体力运动，防止血糖过度升高，现在很多人都喜欢出门坐车、开车，所以使运动减少了很多，这样也使糖尿病的发生增多了。3、要在预防糖尿病的时候也要特别强调体检，体检有时候也是很重要的，尤其是老年期的糖尿病缺乏典型的症状 不容易被发现，所以定期的体检对于老年人来说是更加重要的。4、高危因素的筛查，比如老年人有兄弟姐妹或者父母是有糖尿病的，发生糖尿病的几率会很高，就是高危人群，或者是肥胖的老年人也是属于高危人群，对于这部分老年人更应该进行饮食控制和运动。其实是一个可以预防的疾病，只要注意规律的饮食运动，筛查高危因素及时监测血糖都是可以预防的。