中老年人应该怎么预防糖尿病？

Question

如题所述

Answer 1

中老年人预防糖尿病，应该平时饮食上要注意多吃疏菜，洗先水果，注意休息，平时要加强锻炼，不要熬夜，不要多喝糖水，多喝白开水

Answer 2

中老年人平素会摄入一些低糖的水果，水果含糖，需要注意的是进食水果的时间，进食的时间最好是在两餐之间吃，这样才能保持血糖不太高。至于水果的量，以自己的拳头比较，差不多大的就行了，西瓜要吃靠近皮的那一部分，不要吃瓜芯。蔬菜应该选择绿色叶子类的为主，当然萝卜茄子这些都可以适当吃。豆类如红豆，绿豆，黑豆因为含有较多的膳食纤维，含糖量较低，每天可以适当食用，以预防糖尿病。中老年人要预防糖尿病平素饮食要低盐低脂，要适量运动，保持情绪舒畅。

Answer 3

中老年人平素会摄入一些低糖的水果，水果含糖，需要注意的是进食水果的时间，进食的时间最好是在两餐之间吃，这样才能保持血糖不太高。至于水果的量，以自己的拳头比较，差不多大的就行了，西瓜要吃靠近皮的那一部分，不要吃瓜芯。蔬菜应该选择绿色叶子类的为主，当然萝卜茄子这些都可以适当吃。豆类如红豆，绿豆，黑豆因为含有较多的膳食纤维，含糖量较低，每天可以适当食用，以预防糖尿病。中老年人要预防糖尿病平素饮食要低盐低脂，要适量运动，保持情绪舒畅。

Answer 4

中老年人主要从以下几个方面来预防糖尿病
饮食是糖尿病人的基础，所以对于糖尿病高危人群一定要注意饮食的控制，平时限制热量、防止高糖、高脂的饮食
要进行适当的运动，一定要在餐后的时候有适当的体力运动，防止血糖过度升高，现在很多人都喜欢出门坐车、开车，所以使运动减少了很多，这样也使糖尿病的发生增多了
要在预防糖尿病的时候也要特别强调体检，体检有时候也是很重要的，尤其是老年期的糖尿病缺乏典型的症状 不容易被发现，所以定期的体检对于老年人来说是更加重要的
高危因素的筛查，中老年人有兄弟姐妹或者父母是有糖尿病的，发生糖尿病的几率会很高，就是高危人群，或者是肥胖的中老年人也是属于高危人群，对于这部分中老年人更应该进行饮食控制和运动。
其实是一个可以预防的疾病，只要注意规律的饮食运动，筛查高危因素及时监测血糖都是可以预防的。

Answer 5

老年人预防糖尿病，首先要做到控制体重，适量运动和定期检查等。糖尿病是老年人一种常见的疾病，由环境因素和遗传因素决定，具有家族多发倾向，常见的症状有浑身无力，视力模糊，体重减轻等典型症状，同时出现四肢无力，手足刺痛，这也是糖尿病患者慢性并发症的开始。
另外老年糖尿病容易感染肺结核，所以早期发现有这种情况后，要引起重视，尽早去医院进行全面检查，积极治疗调理。建议老年糖尿病患者，应食用清淡易消化的食物，禁止吃辛辣，刺激，油腻，高糖类的食物，保持良好的生活习惯。