中老年人应该怎么预防糖尿病？

Question

如题所述

Answer 1

中老年人的话想预防糖尿病，这个首先中老年人就要学会注意一下自己的饮食，然后喝水，还有就是千万不要。吃太甜的东西，还有特别是像白糖黄糖这些东西尽量的少吃，还有就是不要吃太过于油腻的东西，这些也是有一定的影响的，还有就是在锻炼过程当中千万要注意，千万不要把皮肤弄破损。一旦把皮肤弄破皮的话，那个是会感染的，感染起来更严重，所以这些千万要注意了。

Answer 2

中老年人应该少吃糖少吃一些油性大的东西积极参加体育锻炼吃饭要清淡只有这样才能更好的预防糖尿病

Answer 3

正常人预防糖尿病有以下几个措施：
1、合理饮食，主要是控制每日总热量以预防肥胖，肥胖患者要限制每日总热量以减轻体重，使体重控制在正常范围内。同时要合理分配饮食中各类营养物质的比例，尽量戒烟限酒，进食规律。
2、要进行适当的运动，锻炼身体可以帮助控制体重。同时运动也要循序渐进，不能半途而废，做到长期坚持。
3、对于高危人群，要加强对血糖的定期监测。

Answer 4

中老年人平素会摄入一些低糖的水果，水果含糖，需要注意的是进食水果的时间，进食的时间最好是在两餐之间吃，这样才能保持血糖不太高。至于水果的量，以自己的拳头比较，差不多大的就行了，西瓜要吃靠近皮的那一部分，不要吃瓜芯。蔬菜应该选择绿色叶子类的为主，当然萝卜茄子这些都可以适当吃。豆类如红豆，绿豆，黑豆因为含有较多的膳食纤维，含糖量较低，每天可以适当食用，以预防糖尿病。中老年人要预防糖尿病平素饮食要低盐低脂，要适量运动，保持情绪舒畅。

Answer 5

我认为正常人预防糖尿病有以下几个措施：
1、合理饮食，主要是控制每日总热量以预防肥胖，肥胖患者要限制每日总热量以减轻体重，使体重控制在正常范围内。同时要合理分配饮食中各类营养物质的比例，尽量戒烟限酒，进食规律。
2、要进行适当的运动，锻炼身体可以帮助控制体重。同时运动也要循序渐进，不能半途而废，做到长期坚持。
3、对于高危人群，要加强对血糖的定期监测。